PENTINGNYA AIR DALAM KEHIDUPAN DAN KESEHATAN....

     Air selain sangat penting untuk keperluan sehari-hari dalam rumah tangga. Juga banyak manfaatnya bagi tubuh manusia. Tiap-Tiap orang memerlukan .
2-3 liter air setiap harinya.
Gunanya terutama untuk :
      - Pencernaan makanan,       
      - Mengatur suhu tubuh.                            
Air bisa berasal dari :
      - Air minum
      - Kentang
      - Sayuran
      - Buah-Buahan
      - Susu
      - Ikan dan daging
      
     Lemak, minyak ikan dan gula, tidak atau hampir tak mengandung air. Kekurangan air menyebabkan
 perasaan haus, yang mempengaruhinya adalah suhu udara.                                  
Makin panas suhu udara dan ditambah banyaknya  kegiatan yang dilakukan tubuh kita. Maka kebutuhan air makin meningkat. Air yang dikeluarkan  lewat tubuh, yaitu melalui keringat, kencing dan lewat pernapasan.      Selain pola makan  yang sehat, olah raga yang cukup, cukupi juga kebutuhan air dalam tubuh kita.
Sebelum tubuh kita mengisyaratkan dengan gejala panas dalam. (",